《健身App推薦》每天7分鐘，訓練出結實迷人的腹肌！

只要７分鐘就能鍛鍊出迷人的結實腹肌！為大家推薦簡單好用的健康塑身-7分鐘健身鍛鍊 App，透過這些運動能充分訓練腹肌和緊實你的背部肌肉健身，跟肥肥的小肚子說掰掰吧！軟體中還有內建視頻影片教學可供參考～糾正你做出更確實的動作，只要每天堅持下去，相信六塊肌養成計畫很快就會實現啦！

7分鐘腹部運動 App 下載

7分鐘鍛鍊 App推薦

下載7分鐘腹部鍛鍊 健身 App後就可以直接使用了！先設定鍛鍊時間和循環次數與中間變更動作的休息時間。最佳效果為2-3輪哦。

做完熱身運動就可以鍛鍊啦，共包括9個動作：1.雙臀交叉緊縮式、反向卷腹、直臂板式、鳥犬士、直臂緊縮式、爬山運動、蹲跳運動、橋式、自行車緊縮式。

若不太清楚動作該如何進行，可以看視頻教學。

最後鍛鍊完成別忘記存在運動日曆上，激勵自己堅持下去吧！

延伸閱讀

PKstep 作者

Hello我是PKstep 喜歡介紹免費的線上工具、推薦好用App和免費軟體下載，包括使用軟體的教學

See Full Bio